Daghang mga babaye ang dili malipayon sa gidak-on sa ilang mga dughan ug damgo nga palapdan sila.
Ang gidak-on sa dughan nga kadaghanan gitino sa genetics, apan nagdepende usab sa ubang mga hinungdan sama sa lebel sa hormone ug kinatibuk-ang gibug-aton sa lawas.
Ang plastic surgery usa ka popular nga pamaagi sa pagpalapad sa dughan, apan dugang sa taas nga gasto, sama sa bisan unsang operasyon, nagdala kini usa ka peligro ug mahimong hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon.
Kung gusto nimo ang usa ka dili kaayo makahaladlok nga pamaagi, adunay daghang mga natural nga pamaagi sa pagpalapad sa dughan nga mahimo nimo gamiton.
Mga Paagi sa Pagpadako sa Mga Breast Breast
Ang mga dughan sa mga babaye mao ang 85% nga fatty tissue, busa ang panguna nga paagi aron madugangan ang ilang gidak-on mao ang pag-angkon og gibug-aton. Ang pag-angkon sa tambok mahimong hinungdan sa pipila nga modagayday sa mga dughan ug himuon kini nga labi ka daghan. Dugangi ang imong caloric intake pinaagi sa pagkaon kanunay sa tibuuk nga adlaw ug pagkaon sa labi ka himsog nga mga tambok sama sa olibo, abtik sa mga liso ug lana gikan sa mga pagkaon. Ikasubo, dili ka magdumala sa tambok sa imong dughan.
Laing hinungdan ngano nga ang mga babaye adunay gagmay nga mga dughan nga dili balanse sa hormonal. Ang lawas sa usa ka babaye mahimo nga makagama gamay sa babaye nga estrogen nga estrogen, nga nagpasiugda sa pagtubo sa dughan, ug labi ka daghan sa lalaki nga testosterone sa hormone. Busa, kinahanglan nga ipadayon ang mga lebel sa testosterone sa mga normal nga mga limitasyon, ug aron mapugngan ang dili igo nga estrogen, mokaon sa mga pagkaon nga makatabang sa pagdugang niini. Ingon usab, kung ang imong lawas dili makahimo og igo nga estrogen, dayon pagkuha sa kini nga hormone sa porma sa pildora ang makapadasig sa pagtubo sa suso nga cell tissue. Bisan pa, ang mga tambal sa hormonal kinahanglan nga gireseta sa usa ka doktor.
Ang mga ehersisyo dili makahimo sa pagpalapad sa mga selyula sa dughan mismo, tungod kay wala kini mga kaunuran, apan gipunting sa pagtukod sa mga kaunuran nga nahimutang sa ilawom niini. Ang mga kaunuran sa pectoral nagduso sa mga dughan sa unahan, nga nagpalambo sa ilang contour ug naghimo kanila nga tan-awon nga labi ka daghan ug daghan nga toned. Ang maayo nga mga ehersisyo alang sa mga pectoral nga kaunuran mga push-up, bench press, ug mga lumalabay nga mga lumalabay. Dugang pa, kini nga mga ehersisyo mahimo nga himuon sa balay. Paggamit light weights ug buhaton ang daghang mga set sa 7-15 nga mga rep. Sa tabang sa mga ehersisyo mahimo usab nimo mapauswag ang imong postura, nga siguradong makaapekto sa hitsura sa imong mga dughan.
Massage ang imong mga suso adlaw-adlaw sa labing menos 3-5 minuto 3 nga beses sa usa ka adlaw. Ang pagmasahe makatabang sa pagpukaw sa pagtubo sa dughan samtang kini nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, ang pagtabang sa mga sustansya nga makaabut sa mga nutrisyon nga makaabut sa mga nutrisyon nga maabut ang mga nutrisyon nga dali nga maabut ang mga nutrisyon nga maabut ang mga nutrisyon nga maabut ang mga nutrisyon nga maabut ang mga nutrisyon nga maabut ang mga nutrisyon nga maabut ang mga nutrisyon nga maabut ang mga nutrisyon nga maabut ang mga nutrisyon nga maabut ang mga nutrisyon Ang pagmasahe labi ka epektibo kung gipares sa usa sa mga cream sa pagpalapad sa dughan.
Mga produkto nga nagpalambo sa pagtubo sa dughan
- Soybeans Naglangkob sa mga phytoestrogenens - mga sangkap nga adunay epekto sa pagpalapad sa dughan nga susama sa mga estrogen. Dugang pa, mahimo nimong han-ay ang soy sa lainlaing mga porma, lakip ang soy milk, Tofu, ug EDAMAME. Ang pagkaon sa pagkaon nga puno sa protina nagpalambo usab sa pagtubo sa dughan. Pagkaon sa mga itlog, keso nga keso, isda, karne, ug pag-andam usab sa protina nga nag-uyog aron makab-ot ang labing taas nga mga sangputanan.
- Sesame ug Flax Seeds Maayo alang sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug usab adunay mga phytoestrogen nga makatabang sa pagtubo sa dughan. Si Sesame dato usab sa calcium, posporus, iron ug protina - kini nga kombinasyon nagtugot kanimo sa paglig-on ug pagpalapad sa imong mga dughan. Mahimo nimo sila kan-on bisan usa ka hilaw o litson. Idugang ang mga liso sa salads ug uban pang pinggan, pagpili og mga lutoon nga mga butang nga adunay sesame ug flax. Mahimo ka usab mag-aplay sa Sesame ug Flaxseed Oil diri sa imong mga dughan.
- Mga prutas ug utanon adunay usab mga phytoestrogenens, apan sa gamay nga kantidad. To increase breast size, include sweet potatoes, beets, carrots, cucumbers, tomatoes, pumpkin, eggplant, cabbage, broccoli, cauliflower, garlic, cherries, plums, dates, olives, papaya, pomegranates, and apples in your diet. Mga panakot nga nagpasiugda sa pagpalapad sa dughan: cloves, turer, oregano, thyme, paminta, sambingay, pula nga clover, anise. Mga lugas ug mga legume: barley, oats, brown rice, chickpeas, gisantes, beans, beans, alfalfa, kalabasa.
- Utanon malampuson nga gigamit sa daghang mga siglo aron madugangan ang gidak-on sa dughan ug mahimong ilakip sa pagkaon sa porma sa mga pulbos, suplemento o tsaa. Ang mga tanum nga tanum nagpadasig sa pagtubo sa tisyu sa dughan pinaagi sa pagpuno sa mga hormone sa lawas sa usa ka labi ka natural nga proseso kaysa sa pagkuha sa mga suplemento sa hormonal. Ang Fennel, Fenugreek, nakakita sa Palmetto, ug ang ihalas nga Yam adunahan sa mga phytoestrogen ug naila sa ilang mga kabtangan sa pagpalapad sa dughan. Pula nga Clover, Dong Quai, bulahan nga tunok nagpasiugda usab sa pagtubo sa tisyu sa dughan.
- Mga tambal Sa porma sa mga cream nga adunay mga phytoestrogen ingon usa ka aktibo nga sangkap, nga gihimo sa mga tanum nga labaw, makatabang usab sa pagdugang sa gidak-on sa dughan. Ang ingon nga mga produkto gipadapat ug molihok nga direkta sa dughan nga wala makaapekto sa ubang mga bahin sa lawas. Gawas pa, ang mga pagpadako sa dughan adunay mga benepisyo sa kosmetiko nga makapalambo sa hitsura sa mga dughan.
Mga Tip ug Pasidaan
Kasagaran, kinahanglan nimo gamiton ang mga pamaagi sa pagpadako sa dughan sa daghang bulan aron makita ang mga resulta.